"Dein Kursstudio" Dance & Jumping Studio Rheinmain

 

Unsere Kurse

  • Zumba:
    Zumba Fitness - Tanz Dich fit zu lateinamerikanischer Musik. Wir bieten Dir verschiedene Arten von Zumba Fitness. Aqua Zumba, Zumba Toning und Zumba Gold. Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Art von Zumba, ideal für Anfänger oder Teilnehmer die langsam starten möchten. Unsere aktuellen Kurse findest Du unter "Kursplan". 
  • Strong by Zumba
    Strong by Zumba ist ein intensives Intervall-Training, das Dich an Deine Grenzen bringt - passend abgestimmt auf die Musik.
     
  • Jumping Fitness
    Jumping Fitness, das neue Workout auf dem Trampolin. In jedem Jumping Fitness Kurs bzw. Workout werden alle Muskeln des Körpers trainiert. Jeder kann diesen Kurs ausprobieren, komm‘ vorbei zu einer Probestunde und erfahre Training, das Spaß macht und Deinem Körper gut tut. Jumping Fitness macht alle Deine Muskeln im Körper fit. Gesünder und effektiver als jede andere Sportart, wie z.B. Joggen. 
     
  • Core Fit
    Dieser Kurs bietet Dir Übungen zur Stärkung des Rückens und des mittleren Körpers.
  • Variosling Schlingentraining mit dem Eigengewicht.
  • Tabata
    Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
  • Piloxing
    Ein Kurs aus Tanzen, Pilates und Boxen. Piloxing Knockout ist die intensive Variante dieses Kursprogramms.
  • BBP
    Bauch-Beine-Po - der Klassiker....
  • Deep-Work
    deepWORK®athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 
  • Body-Power
    Langhantel-Training  
  • Funcional Circle
    Funktionales Zirkeltraining in Abwechlsung mit Cardio- und Kraftelementen.
  • Faszien-Fitness
    Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. 
  • PME - progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation) nach Jacobson        PME ist eine wirksame Entspannungstechnik unserer Zeit. Viele Menschen leiden unter den Folgen von Beschleunigung, Stress, Arbeitsverdichtung und Unsicherheiten. Mit dem Üben und Erlernen der PME ist es möglich, Innehalten, Entschleunigung und Achtsamkeit zu finden, was wiederum ermöglicht, Ängste abzubauen, innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erreichen. (Bitte in den Wintermonaten warme Sportkleidung mitbringen).
  • PME in Verbindung mit Faszientraining                                                                        Faszien übernehmen im Netzwerk zwischen Knochen, Muskeln, Organen und Gefäßen die Kraftübertragung zur Muskulatur und haben ein eigenes Wahrnehmungssystem. Wahrnehmung setzt immer ein Zusammenspiel unserer Sinneseindrücke und unserer Motorik voraus. PME und Faszientraining können uns somit helfen, die Steigerung der Achtsamkeit im mentalen und körperlichen Bereich zu ermöglichen.  
  • Pound Rockout-Workout
    Das Pound Rockout.Workout ist ein intensives Ganzkörper Workout mit Einflüssen aus Pilates, Aerobic und Tanz. Durch das Intervalltraining mit einem Mix aus Cardio und Krafteinheiten werden Balance und Symmetrie trainiert und jede Muskelgruppe des Körpers geformt.
  • Selbstverteildigung Selbstverteidigung ist mehr als nur Erlernen von Kampfsporttechniken. In spielerischen Übuingen erprobt Ihr Eure Stärken und Möglichkeiten, die in Konflikt und Gefahrensituationen hilfreich sein können. Mit Atem, Stimme und Körpersprache könnt Ihr Euch selbstsicher behaupten. Es werden einfache Abwehrtechniken  und Eure Wahrnehmung geschult um in Gefahrensituationen leichter und schneller reagieren zu können.
  • Breackletics - die functionale Fitness Revolution. Entdecke die perfekte Fusion aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und coolen Hip-Hop Beats. Man kann jede Übung in Sekunden lernen - ohne Vorkenntnisse. Versprochen!