"Dein Kursstudio" Dance & Jumping Studio Rheinmain

 

Unsere Kurse

  • Zumba:
    Zumba Fitness - Tanz Dich fit zu lateinamerikanischer Musik. Wir bieten Dir verschiedene Arten von Zumba Fitness. Aqua Zumba, Zumba Toning und Zumba Gold. Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Art von Zumba, ideal für Anfänger oder Teilnehmer die langsam starten möchten. Unsere aktuellen Kurse findest Du unter "Kursplan". 
  • Strong by Zumba
    Strong by Zumba ist ein intensives Intervall-Training, das Dich an Deine Grenzen bringt - passend abgestimmt auf die Musik.
     
  • Jumping Fitness
    Jumping Fitness, das neue Workout auf dem Trampolin. In jedem Jumping Fitness Kurs bzw. Workout werden alle Muskeln des Körpers trainiert. Jeder kann diesen Kurs ausprobieren, komm‘ vorbei zu einer Probestunde und erfahre Training, das Spaß macht und Deinem Körper gut tut. Jumping Fitness macht alle Deine Muskeln im Körper fit. Gesünder und effektiver als jede andere Sportart, wie z.B. Joggen. 
     
  • Core Fit
    Dieser Kurs bietet Dir Übungen zur Stärkung des Rückens und des mittleren Körpers.
  • Variosling Schlingentraining mit dem Eigengewicht.
  • Tabata
    Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
  • Piloxing
    Ein Kurs aus Tanzen, Pilates und Boxen. Piloxing Knockout ist die intensive Variante dieses Kursprogramms.
  • BBP
    Bauch-Beine-Po - der Klassiker....
  • Deep-Work
    deepWORK®athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 
  • Body-Power
    Langhantel-Training  
  • Funcional Circle
    Funktionales Zirkeltraining in Abwechlsung mit Cardio- und Kraftelementen.
  • Faszien-Fitness
    Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. 
  • Pound Rockout-Workout - Das Pound Rockout.Workout ist ein intensives Ganzkörper Workout mit Einflüssen aus Pilates, Aerobic und Tanz. Durch das Intervalltraining mit einem Mix aus Cardio und Krafteinheiten werden Balance und Symmetrie trainiert und jede Muskelgruppe des Körpers geformt.
  • Selbstverteildigung Selbstverteidigung ist mehr als nur Erlernen von Kampfsporttechniken. In spielerischen Übuingen erprobt Ihr Eure Stärken und Möglichkeiten, die in Konflikt und Gefahrensituationen hilfreich sein können. Mit Atem, Stimme und Körpersprache könnt Ihr Euch selbstsicher behaupten. Es werden einfache Abwehrtechniken  und Eure Wahrnehmung geschult um in Gefahrensituationen leichter und schneller reagieren zu können.
  • Breakletics - die functionale Fitness Revolution. Entdecke die perfekte Fusion aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und coolen Hip-Hop Beats. Man kann jede Übung in Sekunden lernen - ohne Vorkenntnisse. Versprochen!
  • Rücken-Fit In dieser Stunde wir durch gezielte Übungen Diabalancen entgegengewirkt. Durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung werden verspannte Muskelpartien gezielt angesprochen. Dadurch ist eine Aufrichtung sowie der Aufbau von beeinträchtigten Körperregionen möglich.Durch Schulung von Selbstwahrnehmung ist es den Teilnehmern nach kurzer Zeit gut möglich, sich auch im Alltag selbst zu reflektieren und zu korrigieren. Die Übungsleitung geht individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer ein. Der Spaß und die Freude an gesunder Bewegung bleibt bei uns nie auf der Strecke. 
  • Bodystyling Hier lautet das Motto: KEPP STRONG - STAY IN SHAPE - ALL ROUND to work it out! Sei gespannt was dich pro Kurseinheit erwartet, denn hier werden gleich mehrere Konzepte wie BOOT CAMP, HiiT, Cross Fit und ein simples Body Toning-Programm angeboten! Wir kräftigen und stabilisieren unsere Muskelgruppen sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit entsprechenden Kleingeräten. Du bist ein Energiebündel oder brauchst einfach mal einen frischen Kick im Lifestyle?! Dann bist DU hier genau richtig! 
  • Yoga Vinyasa Yoga ist ein dynamisches, ganzheitliches Training, das für Jeden erlern- und praktizierbar ist. Die Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem und bringen Wirbelsäule und Skelett in das richtige Gleichgewicht. Die inneren Organe werden gestärkt und entgiftet. Die Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung werden gefördert.   

    Der Kurs ist ein Basis Kurs. Anfänger werden in die Asanas und in die Verbindung von Atmung und Bewegung eingeführt und Teilnehmer mit vorhandener Yoga Erfahrung können ihre Praxis weiter ausbauen. Es ist im Yoga ganz wichtig, dass jeder Einzelne in sich hinein spürt und selbst entscheidet was ihm gerade gut tut. Jeder Mensch ist anders, mit unterschiedlichen Schwachstellen und Stärken und führt somit auch die Asanas anders aus. Deshalb ist die Konzentration auf sich selbst auch so essentiell. Es werden immer wieder Variationen zu den Übungen angeboten und so ist es wirklich möglich, dass jeder seinen eigenen Zugang zum Yoga bekommt.